肥胖

我今天翻閱了以前的減肥日記（2010年），上面還寫著“我要變身大美女“，尷尬地想把整本丟掉，但後來又放進櫃子裡，以後可能會覺得有紀念意義吧。

明明是減肥日記，但我只寫了三天，三天我吃了什麼，裡面吃的內容，完全不是減肥餐，我不知道我在減什麼肥，也沒有運動的紀錄。

內容卻不停的激勵自己“我要變瘦！“。

當時體重54.9kg，也就是22歲的我，還跟著第二任在一起的我。

現在比過去瘦了四公斤，不過短短的居家隔離我又胖了3.9公斤，也就是說我又胖回來了，有感觸！就是胖不胖，瘦不瘦其實跟交男朋友無關，有些人就是喜歡有點肉的女生，有的就喜歡瘦的。

剛開始看外表是正常，但是在一起長久靠的是個性和靈魂溝通。

上週五開始，我又開始減肥了，比過去更有毅力。

我每天至少走一萬步，我會先從家裡的跑步機先跑六千步，休息一下，再出門散步或者是騎腳踏車。

就按照減肥基本原則333『心跳🤍130，30分鍾，一週3天運動。』

今天瘦了0.5公斤，我想這0.5公斤只是宿便。

如果想減肥就是少吃多動而已，沒有其他方法。不要仰賴營養補給品——

3.5公斤，不是太胖，但是確實不能算瘦子。

我感覺變胖後，心情會變差，穿衣服也不好看，吃進去的東西都是多餘的。

食物的作用，只有在你感覺餓的時候有用，其他都是負擔。

胖就顯老，衣服就要買大一點，我不想這樣子，我偏不買大衣服。

給我兩週的時間，我會馬上瘦回來！

原本在巴哈馬一天只吃一餐，現在回到家一天三餐，所以我的身體從飢荒變到富裕，開始儲存許多熱量，以防萬一饑荒又來了，我唯一能做的就是消脂，運動。

跟著我一起運動吧！

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大家有閒暇時間冥想嗎？其實早晚冥想三十分鐘，有幫助自己的身心靈療癒，放空自己，上個月開始，我都播放著冥想音樂，給自己10-30分鐘的時間冥想。

(切記！如果你當下是憤怒的千萬不要冥想，經過我研究負能量會吸引不好的磁場，心情慢慢緩和後，再做冥想，吸收大自然與正能量。）

如果你也對冥想有興趣，我可以推薦冥想音樂給你們。

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千萬種擾亂人的思緒的問題，多半來自“人際關係“，與人有關係，假如你很開心跟你朋友分享你的喜悅，她就一副損你或者是潑冷水的回應你，儘管他說了「我是為你好」，這件事情結果好不好，都是你一個人承擔，他說不好，你就停止去做，那你的人生掌控權是不是都交給他人來決定了？

不管你跟他已經多久的交情，真正好朋友不會這樣，她（他）帶給你負能量，請少與負能量接觸，也自然不會煩惱。

但記得一件事情，如果你本身自己已經知道這件事情是錯的，那就相信你自己，別踏進錯的人生。

請離開負能量！